Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 16 février 2015
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75,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3338 kcal
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Gras: 127,19g | Prot: 237,53g | Glu: 343,77g.
Petit Déjeuner: Body Action 100% Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bananas, Abacate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Médio, Cozido), Ruzene Arroz Vermelho, Arroz Integral, Tapioca, Farelo de Aveia. Dîner: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abacate. Snacks/Autre: Body Action L-Glutamine. plus...
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2934 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure et 10 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 30 minutes, Surf - 1 heure, Repos - 13 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 3,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Depois de uma semana com baixo carbo e muita proteina, incluindo suplementos, me senti entupido. Ontem aliviei comi mais frutas e verduras e nenhum suplemento. Comi frango e uma refeição normal à noite (arroz, feijão, etc.). Melhorou o mal-estar e hj já voltei pra dieta pois está dando resultado no corpo, aliado ao treino. Vou manter esse esquema mais um tempo pra ver no que dá. Tomo tb um estimulador de testo q acredito começou a fazer efeito. Peso estável.
16 févr. 15 par le membre: Pablo Papito
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Historique de poids de Pablo Papito
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