Journal de Sasha5san, 17 juin 23

Худею с 79 кг (31.05), примерно 1400 -1500 калорий, вода 1,5-2л, исключила мучное, сахар, сладости, колбасы, минимум жареного и молока.
Зарядка, шаги (10 т.ш. иногда больше). Дисциплина наше всё)! Худеем дальше. ☺️

76 kg Perdu jusqu'à présent: 3 kg.    Reste à parcourir: 19 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1364 kcal

Gras: 65,81g | Prot: 74,24g | Glu: 117,03g.   Petit Déjeuner: Вареное Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Миндаль Миндаль, Кофе (Растворимый), Рисовый Суп с Курицей. Déjeuner: Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Банан, Рисовый Суп с Курицей, Кофе (Растворимый). Dîner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Вареное Яйцо, Чай, Зеленое Яблоко. Snacks/Autre: Простоквашино Кефир 2,5%. plus...

2459 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...