Journal de vikas16011, 20 juin 23

А по объемам и пищеварению что? 

Обьемы повторно не делала ,визуально 0 изменений Но сделаю. А как понять по пищеварению ? 

Нормально работает ЖКТ? На него и еда влияет, и цикл, и питьевой режим, и режим труда и отдыха, от чего вес может стоять или расти. Вы пишете, что неделю на дефиците. Всего неделю? Неделя - это слишком длинный срок реакции на изменение в питании для вашего организма?  

Ранее,всегда лучший отвес был как раз в первую неделю.Поэтому и удивлена что вес стоит .Питьевой режим соблюдаю ,а вот активность маленькая . Есть мысль устроить чистку и продолжать считать  

Вес уходит нелинейно. Может быть куча причин, начиная от работы гормональной системы, заканчивая версией, что жировая клетка сначала заполняется водой, что держит вес на одном месте, потом только сбрасывает воду. Поэтому, в принципе, всегда, вес то стоит, то уходит, то немного растет, если была интенсивная тренировка или перед кд залило. 

Ну и если у вас на фотках соленый сыр, то соль задерживает достаточно воды. 

1.Причин несколько может быть 2.Резко отрицательно  

У меня тоже вес стоит , ну я грешу на то , что каждый день упражнения делаю. Может мышечная масса растет 

Пробую сейчас интервальное. Голодом я бы это не назвала, т.к. 8-часовое окно питания поставила на период с 10.00 до 18.00, т.е. не ем 5 часов после сна (встаю в 5) и 4 часа до сна (ложусь до 22.00). посмотрю как пойдёт. чувства голода пока не возникало, так и практикую три дня😁 Пока за два утра радует результат лёгкостью в теле и голова хорошо соображает) 

1. цикл 2. вода задержалась 3. стали меньше двигаться, соответственно меньше калорий тратить 4. пришло время понизить планку калоража на 50-100 кк или увеличить активность