Добрый день друзья 👋 Почему неделю на дефиците может не быть сдвигов ?
Кто как относится к интервальному ?
|
57,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.
Reste à parcourir: 7,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1292 kcal
|
Gras: 54,34g | Prot: 66,23g | Glu: 133,27g.
Petit Déjeuner: Руккола, Авокадо Авокадо, Чай, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Ржаные с Семенами Льна. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Абрикосы, Суп Куриный с Вермишелью. Dîner: Шаурма с Курицей. Snacks/Autre: Мёд, Чай, Азбука Крыма Сыр Московский. plus...
|
poids stable
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
А по объемам и пищеварению что?
20 juin 23 par le membre: aliyabad
|
Обьемы повторно не делала ,визуально 0 изменений
Но сделаю.
А как понять по пищеварению ?
20 juin 23 par le membre: vikas16011
|
Нормально работает ЖКТ? На него и еда влияет, и цикл, и питьевой режим, и режим труда и отдыха, от чего вес может стоять или расти. Вы пишете, что неделю на дефиците. Всего неделю? Неделя - это слишком длинный срок реакции на изменение в питании для вашего организма?
20 juin 23 par le membre: aliyabad
|
Ранее,всегда лучший отвес был как раз в первую неделю.Поэтому и удивлена что вес стоит .Питьевой режим соблюдаю ,а вот активность маленькая .
Есть мысль устроить чистку и продолжать считать
20 juin 23 par le membre: vikas16011
|
Вес уходит нелинейно. Может быть куча причин, начиная от работы гормональной системы, заканчивая версией, что жировая клетка сначала заполняется водой, что держит вес на одном месте, потом только сбрасывает воду.
Поэтому, в принципе, всегда, вес то стоит, то уходит, то немного растет, если была интенсивная тренировка или перед кд залило.
20 juin 23 par le membre: Aleksandra Kh
|
Ну и если у вас на фотках соленый сыр, то соль задерживает достаточно воды.
20 juin 23 par le membre: Aleksandra Kh
|
1.Причин несколько может быть
2.Резко отрицательно
20 juin 23 par le membre: Про100Алла
|
У меня тоже вес стоит , ну я грешу на то , что каждый день упражнения делаю. Может мышечная масса растет
20 juin 23 par le membre: ledy_incognito
|
Пробую сейчас интервальное. Голодом я бы это не назвала, т.к. 8-часовое окно питания поставила на период с 10.00 до 18.00, т.е. не ем 5 часов после сна (встаю в 5) и 4 часа до сна (ложусь до 22.00). посмотрю как пойдёт. чувства голода пока не возникало, так и практикую три дня😁 Пока за два утра радует результат лёгкостью в теле и голова хорошо соображает)
20 juin 23 par le membre: Вольная Слушательница
|
1. цикл
2. вода задержалась
3. стали меньше двигаться, соответственно меньше калорий тратить
4. пришло время понизить планку калоража на 50-100 кк или увеличить активность
20 juin 23 par le membre: Makhmutek
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vikas16011
|