Journal de chaewiy, 26 juin 23

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parah, stlh sekian lama, akhirny kebablasan jg, dr yg nururin dr 68-48, skrg balik lg ke 60, mo nangiss😭tp emg sadar diri 3 tahun terakhir bner" g ke kontrol+ jrg bgt workout😌

60 kg Perdu jusqu'à présent: 1 kg. Reste à parcourir: 14 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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Commentaires

semangat mba. aku pernah dulu dr 70-57. trs 2 thn ga pernah wo dan kacau makannya jdnya naik ke 78.2 udh obesitas dgn tinggi 158, trs aku puter otak gmn biar 60 waktu itu stidaknya seragam lama pas aku awal kerja muat.eh alhamdulillah skrng 53.7 kg jd nya ganti ukuran deh ke yg lebih kecil

26 juin 23 par le membre: onieljelita

Wahhu kerenn bgt kakany🤩, aku jg lg berjuang in kk, tp kk gmn tipsnya tu kk? Soalny aku ngerasa udh coba defkal+wo kok ttp disitu" aja ya😭😭ky bingung salahny dimna

27 juin 23 par le membre: chaewiy

Defkalnya km makan sesuai bmr kan?

27 juin 23 par le membre: onieljelita

Iya kk, di atas BMR, dibwah tdee kok

28 juin 23 par le membre: chaewiy

Oke bagus. Gpp hrs sabar dan konsisten. Semangat

28 juin 23 par le membre: onieljelita


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