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Aujourd’hui jai vraiment le moral dans les chaussettes. Je ne comprends pas. Je jongle entre 1100 et 1500cal par jour max. Et mes balances (oui jen ai 2 pour être sûre 😆) affichent a ce jour +2kgs… comment cela est possible svp… ya 4 jrs je pesais 77,5kgs et aujourd’hui, bah je frole les 80kgs alors que ce nest pas la periode rouge ni rien. Sans oublié que je nai pas lâché le sport du tout. Je continue a faire mes 4h de sport/sem. Aidez moi svp jai vraiment le moral au plus bas 😭
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79,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,4 kg.
Reste à parcourir: 9,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1580 kcal
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Gras: 62,87g | Prot: 131,06g | Glu: 118,83g.
Déjeuner: Mama Nouilles Chinoises Saveur Poulet, Croissant, Siggi's Skype Vanille, Gio Tau Bay, Crevette. Dîner: Bavette de Boeuf, Président Coulommiers , Pain, Danone Hipro 25G Protéines Saveur Fraise Framboise, Marque Repère Couscous à la Tunisienne. plus...
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Prenant 3,2 kg par Semaine
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 Commentaires
tout simplement pcq ton corps stock ! si tu fais du sport et que tu consommes moins de 1500cal c'est normal que tu prennes du poids.
ne manges surtout pas en dessous de 1500cal, essaie de respecter ta VQR (qui est de 1600 je crois ?) 😊 et tu verras que tes kgs vont s'envoler petit à petit 💪🏼
27 juin 23 par le membre: wloss23
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peut être de la rétention d'eau 🤔
27 juin 23 par le membre: swietve
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Cela peut être aussi dut au fait que tu prend du muscle en faisant du sport. Le muscle pesant plus lourd que la graisse, ça peut venir de là. Prends tes mensuration, ça te donnera une bonne idée du fait que tu maigrisse ou pas ;) laches rien ça va payer ;)
27 juin 23 par le membre: jean_bernard
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Je suis dans le même cas mais n’est ce pas le sport : prise de muscle ? Moi j’ai pris 4kg mais pas un cm mais je comprend c’est très frustrant . Courage
27 juin 23 par le membre: elsapl
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je rejoins swietve : la piste de la rétention d'eau est à explorer oui ... on ne prend pas 1.8 kg de graisse ou de muscles en 2 jours ... donc bonne possibilité que ce soit de l'eau. il suffit de manger un peu trop salé et hop ... le corps stocke. tu peux essayer les gélules d ortisiphon, et boire beaucoup dans les jours qui viennent (eau + citron pressé). si c est de la rétention d'eau, tes 2 kg partiront aussi vite qu'ils sont venus.
27 juin 23 par le membre: chloe2toi
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Merci a tous pour vos messages. Je bois deja entre 3 et 4L d’eau par jour je vais y rajouter un peu de citron.
27 juin 23 par le membre: linesse06
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je suis pas pro mais 4l me paraît beaucoup non ?
essaie de boire 2L voir 2,5 max je dirais
27 juin 23 par le membre: wloss23
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Hello, mon cas est un peu différent du vôtre mais à un moment donné je ne perdais plus et au moindre écart ça ce voyait tous de suite la balance alors que je mangeais entre 1200 et 1500 cal . Mon métabolisme était a plat en remangeant un peu plus mais toujours équilibré ma perte de poids c’est relancé
27 juin 23 par le membre: Jess4267
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Normalement il faut boire idéalement 1L pour 25kgs soit 3L pour 75kgs. 1,5L cest le stricte minimum qu’on devrait tous boire. Je manque d’eau dans ma composition corporelle. Et le coach de ma salle m’a dit de boire minimum 3L par jour, jusqu’à présent ca m’allait bien avec mais la chaleur de l’été je bois quasiment 4L.
27 juin 23 par le membre: linesse06
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Je dirai que tu as le même problème que moi et que tu ne manges pas assez tout simplement. Je suis à 1900cal min avec 4 séances de sport par semaine, mon basal 1600 … je mangeais 1000-1200cal donc autant dire que je ne respectais pas le min syndical dont mon corps avait besoin. Faut que tu recalcules tout ça de ton côté … l’eau ok mais je pense que les cal viennent de ta prise
27 juin 23 par le membre: marionS33
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28 juin 23 par le membre: BecauseMin
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n'hésite pas à consulter ton médecin voir si ta thyroïde fonctionne normalement
28 juin 23 par le membre: Laukoum
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Tu ne devrais pas boire autant 2l maximum voir 1,5l est suffisant... Attention à toi !
29 juin 23 par le membre: swietve
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Historique de poids de linesse06
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