Journal de Natha18.7, 28 juin 23

Kopf hoch, dass schaffst du schon👍. Wichtig ist ja nur, dass du weisst warum du zugenommen hast. Ich kenne das Frustessen auch zu genüge😫. Wenn ich jetzt aber Frust oder Wut habe, lass ich das entweder beim Holzhacken oder am Sandsack aus😊. Schau ob du etwas anderes bei Frust findest als essen👍. Es muss für dich stimmen, dann klappt es auch🫶. 

Najjaa ich hab zugenommen weil ich aus frust gegessen habe und einfach ein sche*ss deauf gegeben habe ob ich zunehme oder nicht. Aber jetzt sehe ich mich wieder im spiegel an und mag mich nicht wie ich aussehe :/. Vorallem wenn man auch weiss dass es andere sehen… 

Geht mir dich genau so!!! Doch ich mach es wie du! Ich starte wieder ! 👍 

Ich habe leider auch den gleichen stand. Wir versuchen es einfach wieder. wenn nicht wir, wer dann👍🏻🤗 

ging mir eu so nata bin jetzt bedi 35 weniger die letzten tage staut sich eu der frust an hab eu hin und wieder gegessen was der frigor her gibt aber hab dann auf mein abendliches bier verzichtet glücklicherweise steht mein gewicht aber eben eu wenn ich mein kal defizit halte zusätzlich frust ich lenke mich mit bastel sachen ab (bierdosen einschmelzen thors hammer giesen zu den bau ich ein motorisiertes bobbycar ) also du siehst geht dir net alleine so kluge sprüche helfen ja eu nit geben einem aber a positives gefühl man geht den weg also net alleine jetzt hab doch so viel geschrieben eiei lg da drausen im www haltet durch 

ps sorry ohne punkt und komma geschrieben lol 

dankeschön für diese worte. Ich bin nicht alleine und das hilft schon etwas 

Kopf hoch. Bleib einfach dran, versuch es wieder, auch wenn es mehrere anläufe braucht. 😘 

Ich würd auch schauen wieso so nen Frust aufkommt. Und mit einem Spaziergang/Bad/Kino/Fusspflege… oder etwas machen, was dir sichtlich gut tut (ausser essen). Die Umstellung beim Essen ist immer schwer. Ich fühl mich wie ein 🐇🥗🐰. Aber 1x im Monat musst du was dir gönnen (essenstechnisch) mit Pizzza…Pommes..Rahmglace.. Man hat so viel Freude das man es postet, achte dich mal. Ich kenne mein Körper (ein sehr guter verwerter) will Kohlehydrate! Langsam und konstant ändern. Ich sehe mich auch nicht gerne im Spiegel🥺 aber das bin halt mal ich und ich kann es nur ändern 🤗 mit liebe 😍 und Geduld 🧐. 

Ach ihr seit alle so so so lieb. DANKE