Journal de 2g protein knk, 10 juil. 23

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kilo vermek istemiyorum , kilo almak da istemiyorum sabit kalmak istiyorum ama basaramiyorum yani azar azar da olsa vermeye devm ediyorum napicam bilmiyorum kilo almak da cok korkunc geliyor o yuzden yemeye korkuyorum

40,1 kg Perdu jusqu'à présent: 1,9 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 10 juillet 2023:

1133 kcal

Gras: 61,75g | Prot: 49,39g | Glu: 96,65g. Petit Déjeuner: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Dîner: Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Et Sote. plus...

Perdant 1,1 kg par Semaine

2 supporteurs Encourager

Commentaires

artan karb miktarına bağlı kasların su tutacağına psikolojik olarak kendini ikna edebilirsen haftalık kalorini %5-10 arası arttırıp sonuclara bakabilirsin

10 juil. 23 par le membre: FühreRr

fuhrer vlla artik su bile icesim gelmiyo tartida sayilarin arttigini gorunce strese giriyom keske hep sabit kalsa

10 juil. 23 par le membre: 2g protein knk

O zaman günlük tuz ve su alımını optimize et atıyotum her gün aynı gram tuz ve su tüket 🫡

10 juil. 23 par le membre: FühreRr


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