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03 mars 15
Journal de marcelcesar, 03 mars 15
Profil de marcelcesar
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 03 mars 2015
74 kg
Perdu jusqu'à présent:
8 kg
.
Reste à parcourir:
5 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 03 mars 2015:
961 kcal
Gras: 31,55g | Prot: 79,38g | Glu: 93,05g.
Petit Déjeuner:
Mamão.
Déjeuner:
Herbalife Shake de Morango Cremoso.
Dîner:
Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado.
Snacks/Autre:
Parmalat Leite Semi Desnatado, Toddy Achocolatado Light.
plus...
2075 kcal
Exercice:
Repos - 9 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 6 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes.
plus...
Perdant 7 kg par Semaine
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Historique de poids de marcelcesar
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