|
68 kilo benim asıl hedef kilomdu, soğuk algınlığı geçirdim ve fat secret kullanmaya ara verdim, bu arada hastalık nedeniyle 66,5'a falan indim. Şu an tekrar 68 kiloyum.
|
68 kg
Perdu jusqu'à présent: 6 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1872 kcal
|
Gras: 86,85g | Prot: 62,36g | Glu: 217,24g.
Petit Déjeuner: Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Rafadan Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Bazlama. Déjeuner: Nudo Kıvırcık Erişte (Körili). Dîner: Aynes Ayran, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Bazlama. Snacks/Autre: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Ceviz, Nescafe İkisi Bir Arada, Bitkisel Çay. plus...
|
|
2024 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Debout - 4 heures, Repos - 11 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
aman, yukarı yönlü hareket başlamış gibi, bozmadan aynen devam !
19 mars 15 par le membre: Ayhan.Bolukbasi
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de muallimsina
|