|
-2% жира за неделю💪🏽
Через недельку сделаю замеры, посмотрим что в талии и бедрах поменялось)
Спустя месяц регулярных тренировок и контроля питания начала замечать рельеф мышц, это как бальзам по сердцу🥲❤️
|
68,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,7 kg.
Reste à parcourir: 10,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1181 kcal
|
Gras: 38,57g | Prot: 104,81g | Glu: 104,41g.
Petit Déjeuner: Parmalat Молоко 1,8%, Maxler Протеин Ultra Whey Ванильное Мороженое, Нектарин, Maxler Collagen Hydrolysate, Rich Апельсиновый Сок . Déjeuner: Курица в соусе песто, Maltagliati Макароны. Dîner: Бедра куриные жаренные, Мистраль Рис Басмати. Snacks/Autre: Арбуз, Chikalab Protein Wafers . plus...
|
|
1905 kcal
|
Exercice:
Entraînement en Circuit - 1 heure, Apple Health - 23 heures. plus...
|
Prenant 0,5 kg par Semaine
|