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I had a great workout this morning, I did 35 minutes brisk walking and running on the treadmill and then upper arm weights and then crunches. After a mediocre week last week, I started this week off with a bang!
Today's workout
15 minutes on the treadmill no incline 4.0 speed
15 minutes on the treadmill no inlcine 4.5 speed
6 minutes on the treadmill no incline 5.0 speed
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61,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,1 kg.
Reste à parcourir: 2,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1487 kcal
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Gras: 25,55g | Prot: 81,48g | Glu: 233,11g.
Petit Déjeuner: milk, CHEERIOS. Déjeuner: Crusted Tilapia, Green Beans, rice. Dîner: GREEN BEANS, parmasian tilapia, Brown Rice. Snacks/Autre: Fiber One Chewy Bars. plus...
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2107 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 5 minutes, Musculation (Modérée) - 15 minutes, Machine d'Exercice (Modérée) - 36 minutes, Repos - 7 heures et 4 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,4 kg par Semaine
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