Journal de LaShuan, 29 sept. 09

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Getting ready to get my work out on!

60,7 kg Perdu jusqu'à présent: 8,5 kg. Reste à parcourir: 1,7 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 29 septembre 2009:

1043 kcal

Gras: 22,93g | Prot: 32,46g | Glu: 188,80g. Petit Déjeuner: sugar free syrup, whole wheat waffle, turkey bacon. Déjeuner: fat free cheese, whole wheat bagel- raisen. Snacks/Autre: apple, Fiber One Chewy Bars. plus...

2127 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 8 heures, Musculation (Modérée) - 10 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 8 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 7 minutes, Machine d'Exercice (Modérée) - 36 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 59 minutes. plus...

Perdant 2,5 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

Yeah!

29 sept. 09 par le membre: amryk


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