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Tem sido difícil acorda muito cedo 4;30 da manhã porém eu estou muito contente com os resultados, foram apenas 5 dias de academia sábado e domingo vai ser de descanso, e melhorei muito a minha disposição, meu intestino, a compulsão alimentar tbm, a postura estou vendo que muda mesmo e por fim a sede que dá é grande e pra quem não tava quase tomando água oxe maravilha, tomando em média 4 litros por dia sem achar ruim...
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98,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,1 kg.
Reste à parcourir: 27,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1652 kcal
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Gras: 66,13g | Prot: 95,60g | Glu: 175,29g.
Petit Déjeuner: Laranjas, Abacate, Mamão Formosa, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral. Déjeuner: Repolho Refogado, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dîner: Bisteca de Porco Grelhada, Cuscuz (Cozido). Snacks/Autre: Banana Nanica, Iogurte Natural de Leite Integral. plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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 Commentaires
treinar faz bem demais mesmo! me fez bem desde o início, mas agora que eu de fato gosto de treinar (eu gosto dos exercícios no caso, gosto do ato físico de estar treinando), não tem nada melhor :) ajuda a enfrentar vicio, compulsão, pegar gosto por comida de verdade, enfim!!! que bom que você deu esse passo, não vai se arrepender
29 juil. 23 par le membre: natsk20
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@natsk20 verdade é muito bom quero pegar gosto ainda mais do que tô gostando, obg.
29 juil. 23 par le membre: Lanesilva28
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Historique de poids de Lanesilva28
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