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Bilanz der letzten Woche 👀 Das erste mal kein Minus/Plus, der Urlaub rückt näher & 0,7kg hätte ich schon noch gerne weniger…
Im Moment habe ich trotz vielen Proteine aber stark mit Heißhunger zu kämpfen, welchen ich zwar im Gesamten gut unter Kontrolle habe, aber ab und zu doch Schwächel.
Wie kommt ihr mit dem Heißhunger klar bzw. habt Tipps wie man damit besser klar kommt? ☺️
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71,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,1 kg.
Reste à parcourir: 3,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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752 kcal
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Gras: 27,87g | Prot: 54,89g | Glu: 69,58g.
Petit Déjeuner: NOA Hummus Paprika-Chili , Golden Toast Dinkel Toast , Gutfried Hähnchen-Salami (5g), ESN Protein Pancakes & Waffles Chocolate Chips. Déjeuner: Ja! Kräuterquark Leicht , Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Rote Paprika. Snacks/Autre: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Tasty Whey Iced Latte. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Mir hilft es, mich abzulenken. Irgendetwas machen, wobei ich nicht essen kann, bzw. nicht daran denke. Meditation kann auch helfen. Oder ein Nickerchen machen. Wenn ich geschlafen habe, ist mein Hungergefühl quasi resettet. 🙂
03 août 23 par le membre: Annika220
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Ich trinke ne große Tasse Tee der Marke Meßner in Geschmacksrichtungen Zimtschnecke oder Pfirsich. Die sind von Hause aus süß und mit m bisschen Süßstoff hast du echt das Gefühl, du hast ein Dessert gegessen. Und der Tee füllt den Magen. Und du kommst eher auf deine tägliche Trinkmenge. Ist mein absoluter Geheimtipp.
03 août 23 par le membre: Violetta 73
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Danke, werde ich alles mal ausprobieren, wenn es mich wieder überkommt 🩵
03 août 23 par le membre: v_hrtm
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Historique de poids de v_hrtm
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