Journal de elcelf, 05 août 23

3200 kalori sana bir şey yapmaz ucube falan değilsin Ben günlük 400 kaloriyle beslenen biriydim ne yersem yağ oluyodu (çünkü vücut alarm durumunda o yuzden yediğini yakmak yerine depoluyor) birden 2500 almaya başladım enerjim ,sağlığım vs. yerine geldi ve gayet yakıyorum vücudun büyük ihtimalle en fazla odem tutar şu tutar o da 2 kilo olarak yansımaz bence rahat ol ve fiziksel olarak açsan ye kendini aç bırakarak kilo veremezsin sürekli düşük kalori yüksek kalori ayaklarına sebebiyet verir bir de yeme bozukluğu ortaya cikar 

svvac kesinlikle katılıyorum. Bende sağlıksız bir şekilde full sıvı ve 600-700 kalori besleniyordum. Halsiz ve yorgun oluyordum. Artık günlük kalorimi aşmadan sağlıklı bir şekilde besleniyorum. Daha sağlıklı ve motive oldum 

hangi çikolata bu 3200 kalori yapıyor paylaş ben kilo almam lazım xd 

kasliadamarif yuksek kalorili olan küçük hacimli ,kolay yiyebildigin, hatta shake lerle ve karbonhidratini arttırarak çok rahat kilo alirsinn 

Cok tesekkur ederimmmm 😭 suan da az kalori aliyorum aslinda ama ed falan degil acikmiyorum sicak istahimi kapatiyooo  

Keşke benimde iştahımı kapatsa :") 

Yaa aslinda psikolojik de olabilir bilmiyorum cok istahi kapanan kisiyi duymustum ben de etkilendim herhalde hahshhahdjah 

kuruyemisler ve sıvı kaloriler hem kaloriyi yükseltir hem de acikmaniz gerekmez