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Bin seit ein paar Tagen wieder zurück aus dem Urlaub, hab knapp 2 Wochen nicht getrackt. Große Exzesse gab es nicht, aber 3 mal Mahlzeiten pro Tag und ein paar Küchlein fordern ihren Tribut ein. Da ich meine Tage heute bekommen habe finde ich dass es Gewichtstechnisch noch erträglich ist,das krieg ich schnell wieder weg. Komme gerade vom Sport, zweites Mal diese Woche. Habt alle noch einen schönen Sonntag!
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91,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,8 kg.
Reste à parcourir: 22,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1780 kcal
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Gras: 68,67g | Prot: 110,03g | Glu: 190,29g.
Petit Déjeuner: Blaubeeren. Déjeuner: Lidl Protein Bar, Leerdammer Leger, Milbona Original Griechischer Schafskäse Light, Golden Toast Vollkorn Toast. Dîner: Kürbiskernöl, Rote Zwiebeln, Möhren, Brokkoli. Snacks/Autre: Bio Goji Beeren Getrocknet, DM Bio Mandelmus Braun, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos. plus...
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629 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 25 minutes, l'Exercice de Conditionnement (Club de Santé) - 24 minutes, Sauna - 16 minutes, Samsung Health - 22 heures et 55 minutes. plus...
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Prenant 0,4 kg par Semaine
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