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mache keine Ladephase mehr, aber nehme pro Tag 2-4 Gramm Kreatin. So vertrag ich das gut.
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92,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,6 kg.
Reste à parcourir: 12,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2633 kcal
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Gras: 110,12g | Prot: 201,22g | Glu: 199,98g.
Petit Déjeuner: Magerquark, Äpfel, Mühlhäuser Pflaumenmus, Butter, Cappuccino, Aldi Kochschinken, Gutes Land Gouda, Weizenbrötchen, Zucker. Dîner: Milfina Butter, Basmati-Reis (Gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt, Schafskäse. Snacks/Autre: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Rosewein. plus...
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3001 kcal
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Exercice:
Salle de Sport - 40 minutes, Vélo d'appartement - 38 minutes, Repos - 14 heures et 42 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,7 kg par Semaine
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