|
Урааа! Пошел отвес!!!
Я ем всего 2 раза в сутки: утром и спустя 8-10 часов. Например, завтрак в 6 утра, обед в 14:00, либо 15:00, либо уже в 18:00.
Плюсы: ты сытый большое количество времени. Ты по-настоящему чувствуешь голод спустя 8 часов. Ты наедаешься с маленьких порций!
Плюс я отказалась от:
- Сахарных и газированных соков (пью только воду и чай с 1 маленькой ложкой меда)
- кофе с молоком и сахаром
- хлеб
- мучное, сильно жареное (яйца не в счет)
- шоколады, десерты
|
49,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,2 kg.
Reste à parcourir: 4,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|