Journal de Asvt, 09 août 23

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Oké ik heb hulp nodig! Ik zit al weken te schommelen tussen 2 kilo, hoe krijg ik die laatste 2 er af! 1800 kcal per dag, 2-3 x per week CrossFit.
Wel onregelmatige diensten

102,3 kg Perdu jusqu'à présent: 5,6 kg. Reste à parcourir: 7,3 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 09 août 2023:

728 kcal

Gras: 20,62g | Prot: 52,35g | Glu: 77,94g. Petit Déjeuner: Watermeloen, Blooker Cacao, Appel. Déjeuner: Lidl Vegan Shoarma, AH Zoete Chilisaus. plus...

Prenant 1,8 kg par Semaine

11 supporteurs Encourager

Commentaires

Wat is je AMR. Wat mag je per dag eten en hoeveel zit je daar onder om af te vallen. Je kunt dit berekenen op Happy Healthy.

09 août 23 par le membre: SabineS85

Hoi, Ik heb het betekend met normale lichaamsbeweging 2616 kcal en zonder enige lichaamsbeweging 1678 kcal. Dan zou je zeggen met 1800 zit je goed.

10 août 23 par le membre: Asvt

Registreer je alles? Ook wat je drinkt? Alle olie, boter, etc?

10 août 23 par le membre: Antoinette loves food...

Ik drink alleen water en thee, als het wat anders is registreerballon dat wel. Die ene eetlepel olijfolie bij het koken register ik niet.

10 août 23 par le membre: Asvt

Bro je hebt veel meer nodig dan 1800. je bent veel actiever dan ik, en ik zit op 2100 om af te vallen...

19 août 23 par le membre: FrankieSquid


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