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Fast Halbzeit zum Ziel. Die letzte Woche war fast komplett im Ernährungsplan. Samstag war ein wenig daneben durch relativ viel Bier und Schnaps.
Ich habe es dann aber zumindest geschafft in der Nacht nicht mehr an den Kühlschrank zu gehen. Am Sonntag dann sogar mein Sportprogramm durchgezogen, obwohl der Kater eher für Sofastimmung gesorgt hat.
Diese Woche geht es sportlich weiter und ich hoffe, dass ich in 2 Wochen unter 90kg liege. Mal sehen...
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92,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,9 kg.
Reste à parcourir: 13,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1270 kcal
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Gras: 34,37g | Prot: 90,64g | Glu: 152,44g.
Petit Déjeuner: Foodspring Clear Whey, Händlmaier's Dill-Senf Sauce, Edeka Graved Lachs, Aldi Brötchen, Aldi Brezel, Max Balance Protein Bar Zitrone Joghurt, Schär Körnerbrötchen. plus...
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3068 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 2 minutes, Spinning - 30 minutes, Rameur - 5 minutes, Cardio - 40 minutes, Repos - 14 heures et 43 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,0 kg par Semaine
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