|
Месяц слежу за питанием, и водным режимом. Хожу более 6000. Кардио нагрузки не выполняю.
Ем 4 раза в день. Слежу за КБЖУ.
Мой результат - минус 4.6 кг.
Я довольна и горжусь собой.
Объемы уменьшаются. Бедра на 4 см. Похудели ноги и лицо.
Живот и талия уменьшились на 1 см
|
71,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,4 kg.
Reste à parcourir: 8,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
575 kcal
|
Gras: 15,87g | Prot: 41,35g | Glu: 66,71g.
Petit Déjeuner: Огурец (без Кожуры), Овсяная Каша на Молоке. Déjeuner: Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные. Snacks/Autre: Суп-Лапша с Говядиной. plus...
|
Perdant 2,6 kg par Semaine
|