Journal de pilateseğitmeni, 26 août 23

Profil de pilateseğitmeni | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

her gün diyorum bugün dikkat edeceğim yok bekliyorum bekliyorum geç kahvaltı yapim diyorum sonra bir anda kendimi kuru ekmek yerken buluyorum neyse diyorum dengeleyebilirim en azından akşam yemegiyle hallederim derken yine hamur işi cart Curt bir akşam yemeği yiyorum sonra tamam yürüyüş yapacağım diyorum yürüyüşümü yapıyorum eve geliyorum çekirdek yiyirken buluyorum kendimi sonra geç saatte yine yemek yiyorum sonra üstüne içtiğim depresyon ilaçlarına kızıyorum ve 2 gündür ilaç almıyorum kafayı yemek üzereyim tek istediğim verdiğim 42 kiloyu geri almak istemiyorum şuan vermem gereken 7 kilo var 🥺

56 kg Perdu jusqu'à présent: 34 kg. Reste à parcourir: 11 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 26 août 2023:

2374 kcal

Gras: 78,93g | Prot: 74,66g | Glu: 319,08g. Petit Déjeuner: Limonata, Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Elma. Déjeuner: Beyaz Ekmek. Dîner: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Mücver. plus...

1776 kcal

Exercice: Aspirateur - 1 heure, Randonnée - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...

poids stable

10 supporteurs Encourager

Commentaires

cığlıklar yardım çığlıkları

26 août 23 par le membre: FühreRr

abla çok güzel kilo vermişsin sakın vazgeçme

26 août 23 par le membre: sudekilover

fazla yediğini fark edince evde spor yapmaya çalış, diğer öğünde az yiyeceğim demek yerine en azından yediğini yakmış olursun

26 août 23 par le membre: sudekilover

şu an almadığınız kilo için endişe yaşiyorsunuz herşey gayet güzel gidiyor ve kaldığınız yerden devam edebilirsiniz elinizin altında sağlıklı düşük kalorili gıdalar bulundurursanız çok daha iyi olur bence siz kalan kiloyuda kolaylıka verirsiniz 👍

26 août 23 par le membre: elmasls

gec kahvalti yapmak zorunda değilsiniz.kahvalti saatinizi öne alın. Bu sayede kuru ekmekten uzak kalmış olursunuz sonrası da kendiliğinden yavaşça düzene girer .insulini dengelemeye calisin

26 août 23 par le membre: toztavşancığı

Şimal aslında ben kendi içimde ki savaşı aşmıştım ve kendime değer verip spor yaparak hemde sorun da bu işte şuan yapamıyorum

26 août 23 par le membre: pilateseğitmeni

Muteferriç aslında o açlık hissini de almak istiyorum olmuyor

26 août 23 par le membre: pilateseğitmeni

Ay berbat hissediyorum ya anksiyetem de var galiba şuan bunu farkettim 😂😂

26 août 23 par le membre: pilateseğitmeni


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de pilateseğitmeni

Voir l'Historique Complet

Journal de pilateseğitmeni, 26 août 23

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de pilateseğitmeni