Journal de nikolay.ogurtsov, 05 sept. 23

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Погнали! Цель - минус 30 кг до конца года. Старт со 120.

120,2 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 30,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 05 septembre 2023:

1558 kcal

Gras: 25,75g | Prot: 59,69g | Glu: 270,21g. Petit Déjeuner: Домик в деревне Молоко 2,5%. Déjeuner: SPAR Говядина Отварная , Увелка Рис Отварной, Каждый День Гречка Отварная. Dîner: Зеленый Сад Салат Листовой, Окей Капуста Белокочанная, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы. Snacks/Autre: ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла, Домик в деревне Молоко 2,5%. plus...

3610 kcal

Exercice: Cardio - 54 minutes, Repos - 15 heures et 6 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Prenant 0,6 kg par Semaine

3 supporteurs Encourager

Commentaires

Терпения и сил !! 💪✊️

07 sept. 23 par le membre: HelenGrrr


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