Journal de SenkuNyan, 10 sept. 23

Makan gragas seminggu terakhir. Masih siang malam makan nasput dong 😎 . Alhamdulillah masih bisa turun. Janji deh minggu ini makin harus perhatiin asupan protein.

67 kg Perdu jusqu'à présent: 1 kg.    Reste à parcourir: 19 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1378 kcal

Gras: 50,06g | Prot: 94,80g | Glu: 134,85g.   Petit Déjeuner: Good Day Coffee Freeze, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Déjeuner: Sambal Goreng, Kulit Ayam, Dada Ayam, Sup Ayam, Nasi Putih. Dîner: Nasi Putih, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Dimasak (dari Segar), Sup Ayam. plus...