Journal de Zekorah, 18 sept. 23

Prendre du poids ne veut pas forcément dire grossir. Il faut prendre les mensurations pour voir exactement  

Non ! Il n’y a pas que toi , moi aussi s’a m’arrive 😉😄 

J’ai le ventre hyper gonflé et tendu. On dirait une femme enceinte de 5 mois… Surtout que c’est pas moi le ventre, il est assez dur… (Je ne suis pas constipée pourtant) 

En prémenstruation??? Un aliment que le corps digére difficilement, ralenti le transit et fait augmenter le poids. Prendre 1kg ce n'est pas grossir dans tous les cas.  

J’ai pris 2 kilos ! En moins de 2 semaines. Et mon ventre mon dieu. Ben j’ai mangé des aliments que j’ai l’habitude de manger. Et menstruation : stérilet hormonal donc je ne sais pas x) 

Je suis passée du 54 au 56/57kg, et je suis bien plus mince et sèche, le poids ne veut rien dire on grossit si on prend des centimètres, c'est impératif de prendre les mesures au mètre de couturier. 

Tu consommes beaucoup de protéines (x 2 ton poids), à moins de faire beaucoup de sport, ton corps n'utilise pas tout pour le muscle il va en transformer une partie et la stocker, ça peut expliquer pourquoi tu prends...  

c'est rien ça va passer  

Peut être du muscle 😜💪 

peut-être voir s’il y a quelque chose que ton corps a du mal à tolérer côté alimentation ou bien, peut-être du stress ? (très probable) ou le syndrome du colon irritable ? 

Sur ta courbe de poids on voit que chaque fin de mois tu montes à 57 depuis 3mois, y a un lien hormonale.  

Alors effectivement. Si je ne faisais pas de sport je serais plus basse en proteines. Mais là j’en fais 4/5 séances par semaine. Niveau poids je mets pas du 15/20 kilos x) Après oui effectivement j’ai le ventre tendu, mais je garde le dos et les épaules bien plus larges que la taille. Malgré mon ventre gonflé c’est improbable mais j’ai le V très dessine pour une femme… x) Le problème c’est le gras et le ventre gonflé, sinon je serais super dessinée. Déjà les épaules on voit les fibres etc x) Là je teste une méthode (merci Anabolic’)  

Jamais eu de problème avec. Je prends les Whey Isolate et j’ai pas de soucis. Après je prends souvent des petites doses. Genre au lieu de 25g, je vais mettre 10g dans mon fromage blanc. Souvent Protein Works je les trouve vraiment pas mal  

Ah oui non je me doute et tu as raison. Merci pour ton aide c’est adorable ! 

Et bien j’ai déjà une question :p Grâce à toi j’ai commencé hier le carb cycling. C’était ma journée basse en glucide. Hier matin sur la balance, 57.6. Ce matin 55.9. Je pense que vraiment les glucides et moi ça fait deux…. Mais je ne sais pas encore gérer la quantité à ingurgiter. Pour les jours avec grosses séances (comme aujourd’hui, jambes, je ne sais pas à combien de gramme j’ai le droit environ). Hier c’était séance épaules, j’ai essayé de ne pas être trop haute en glucide. Mais bon ça reste mon premier jour. Je vais regarder à combien j’étais  

Hier j’ai dépassé de 8 Calories (Haaaan !! :p) Et j’étais en macros, pour 15008 cal : Lipides : 60.2 (pour moi c’était énorme d’ailleurs ! D’habitude je ne dépasse pas les 30g) Glucides : 111.75 (Sucres : 63,01) Fibres : 29 (Yeah !!) Prot : 126,86 (Bon la j’étais haute j’avoue mais j’ai pas vraiment fais exprès. Aujourd’hui j’essaie de mieux contrôler) 

Les sucres ça vient de : les flageolets. Les fruits et légumes ! J’ai mangé aucun produit transformé