|
sedih banget massa otot turun 2%, padahal naikinnya susah bgt. Apa gara2 kekurangan kalori ya? akhir2 ini makan di 900-1000an kalori aja, berat badan jg malah jd naik, minta sarannya dong guys, hilang motivasi😭😭😭😭
|
61,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,9 kg.
Reste à parcourir: 3,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
947 kcal
|
Gras: 33,60g | Prot: 60,74g | Glu: 101,14g.
Petit Déjeuner: L-Men 2 Go Chocolate. Déjeuner: Telur, Tahu, Sambal Goreng, Telur, Nasi Putih, Tempe. Dîner: Sari Roti Roti Tawar (1), Sari Roti Roti Tawar (1). Snacks/Autre: Telur, Quaker Quick Cooking Oatmeal. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|