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Bom dia!!!!!
Hoje me pesei, usando a estratégia para ver se foco mais durante o FDS, e tive uma grata surpresa. De ontem para hoje eu eliminei...Hoje, me pesei 90,800 kg. ANIMEI...espero não cometer loucuras neste fim de semana.
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90,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,2 kg.
Reste à parcourir: 22,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1180 kcal
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Gras: 41,37g | Prot: 55,29g | Glu: 155,74g.
Petit Déjeuner: Melão, Mamão, Itambé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café. Déjeuner: Couve Refogada, Bacalhoada, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco, Alface Americana, Tomates. Dîner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Snacks/Autre: Abacaxi, Yogoberry Frozen Yogurt, Mexerica, Caqui, Mexerica. plus...
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2552 kcal
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Exercice:
Boxe iniciante - 40 minutes, academia (aparelhos aeróbicos) - 10 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 4,2 kg par Semaine
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