|
Мучаю себя вопросом - какой должен быть дефицит, если у меня каждый день йога по 30-40 минут и день через день кардио дома по 25 минут.
Рост 168
Вес 59
Рассчитывала на разных просторах, везде разная инфа. Я поставила среднее 1200-1300кк
|
59 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1220 kcal
|
Gras: 55,58g | Prot: 69,14g | Glu: 115,94g.
Petit Déjeuner: Белый Город Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Челны Хлеб Хлеб Серый, Вареное Яйцо. Déjeuner: Челны Хлеб Хлеб Серый, Картофель Отварной, Перловка Отварная, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины . Dîner: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Куриная Печень. Snacks/Autre: Фуджи Яблоко . plus...
|
Prenant 5,0 kg par Semaine
|