|
yhyy, paino junnannut koko kesän. Vähän aikaa taas ruokapäiväkirjaa, jotta nähdään missä mennään. Ilokseni huomasin että pohja on kyllä kunnossa, mutta on tässä kesän aikana tullut herkuteltua aika löysin rantein 🫣
Vielä kun pääsisi taas lihaskuntoa parantamaan,nyt liikunta jäänyt lenkkeilyyn. Aloittaminen on aina vaikeinta. 🙄
|
84,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 36,1 kg.
Reste à parcourir: 10,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1694 kcal
|
Gras: 73,79g | Prot: 102,78g | Glu: 148,53g.
Petit Déjeuner: Soijamaito (Kalsiumia lisätty), Saarioinen Mansikkahillo, Becel Kevyt, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. Déjeuner: Pirkka Tomaatti, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Valio Arki Emmental Viipale, Paistettu Kananmuna. Dîner: Mandariini, Omenat, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanansiipi (Nahka Syöty). Snacks/Autre: Valio Viilis Mansikka, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Becel Kevyt, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Milbona High Protein Pudding Hazelnut, Lidl Kaurasydän, Kaurakeksi. plus...
|
Prenant 0,1 kg par Semaine
|