Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 13 octobre 2023
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95 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 15 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2613 kcal
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Gras: 128,90g | Prot: 147,98g | Glu: 216,31g.
Petit Déjeuner: Ekici Top Peynirim, Yeşil Zeytin, Marul, Yeşil Biber, Çerezya Ceviz İçi, Kebir Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Havuç, Yumurta, Lor Peyniri, Bıldırcın Yumurtası, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dîner: Çoban Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı, Patates Kızartması, Eker Süzme Yoğurt, Domates Soslu Mantı. Snacks/Autre: Mysupplement Whey Protein, Big Joy Kreatin, Big Joy BCAA+Glutamine . plus...
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3179 kcal
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Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 10 minutes, Fitness - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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Historique de poids de Aslan Gökhan
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