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5 dias sem mudança na balança :(
Começar com o HIIT pra ver se da um UP...
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72,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 12,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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930 kcal
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Gras: 36,76g | Prot: 127,34g | Glu: 26,61g.
Petit Déjeuner: Ovo Cozido, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Déjeuner: Brócolis, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada Verde Mista, Berinjela Cozida. Dîner: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Pepino Caipira, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada Verde Mista. Snacks/Autre: Pepino Caipira, Pepino Caipira, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Mussarela. plus...
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2414 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Repos - 8 heures et 10 minutes, Dormir - 7 heures, Randonnée - 35 minutes, Travail de Bureau - 8 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
09 avr. 15 par le membre: Priscilla Queiroz
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Você faz com caminhada/corrida, Priscilla?
09 avr. 15 par le membre: ForgetHim
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Faço no elíptico ou/e em exercícios funcionais, tipo: burpee, chutes, abdominais sem flexão, saltos, agachamentos, montain climber, polichinelos. Adoro usar essas variações para forçar bastante. As vezes acompanho vídeos do youtube ^^
09 avr. 15 par le membre: Priscilla Queiroz
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Bem variado mesmo, legal :)
Um dia chego lá rs
09 avr. 15 par le membre: ForgetHim
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09 avr. 15 par le membre: Priscilla Queiroz
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09 avr. 15 par le membre: rogerpaixao
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HIIT é em alta intensidade e SIT em alta velocidade... certo? Não consegui ver diferença, pois pra mim parece que se está em alta velocidade está em alta intensidade e vice - versa. Não sei se tô falando alguma besteira... rs
09 avr. 15 par le membre: ForgetHim
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HIIT alta intensidade... SIT tudo ou nada... leia lá no blog...
10 avr. 15 par le membre: rogerpaixao
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Eu li e tive essa impressão kkkk
Vou ler de novo e ver se entendo.
10 avr. 15 par le membre: ForgetHim
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Historique de poids de ForgetHim
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