Journal de hochita, 24 oct. 23

Profil de hochita | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Buen día
Un día más de gym y hoy sin ganas pero hecho!Necesito ayuda
En la App eligiendo opción perder peso me calcula los ss macros;
50 carbos
30 grasa
20 proteina
Y la verdad q no me cuadra
Puesto q es mucho de grasa/carbos y poco proteína
Se puede introducen manualmente los macros? No veo opción

63,1 kg Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg. Reste à parcourir: 5,1 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 24 octobre 2023:

831 kcal

Gras: 39,30g | Prot: 38,17g | Glu: 82,97g. Petit Déjeuner: Puleva Café con Leche. Déjeuner: Persimmon, Italiamo Bechamel, Hacendado Jamón York, Hacendado Puerro, Bacon, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Crema de Puerro y Patata. Snacks/Autre: Hacendado Gelatina + Proteínas. plus...

1852 kcal

Exercice: Garmin - 24 heures. plus...

poids stable

16 supporteurs Encourager

Commentaires

Hola, tienes que ir a informes y pulsar en el símbolo de la Diana, arriba de todo a la derecha, aí puedes cambiar los porcentajes

24 oct. 23 par le membre: diapek

Muchas gracias!!!

24 oct. 23 par le membre: hochita

De nada!!

24 oct. 23 par le membre: diapek

son demasiado poco... aproximadamente 1.8 a 2.2 gr x kilo de proteína 3 a 5 gr x kilo de carbohidratos 0.6 a 0.8 gr x kilo de grasa y no lo hagas por un período de más de 2 meses.... sino deja de ser déficit y pasa a ser tu normal

24 oct. 23 par le membre: fitness.coach.bianca

interesante

24 oct. 23 par le membre: Carmenhuelva

Hola, yo estoy en tu lugar con las calorías. Le indique a la aplicación que quiero hacer déficit, pero no se si las calorías que me calcula son en déficit directamente o serían de mantenimiento, es decir, las que gasta mi cuerpo normal. Puede ayudarme me alguien?

24 oct. 23 par le membre: arantxadiazp

Sí arantxa yo te ayudo... escríbeme al WhatsApp 646 96 82 85 y así te lo calculo

25 oct. 23 par le membre: fitness.coach.bianca

Gracias Bianca Cuesta mi dèficit No lo cumplo y subo peso Además lesion de rodilla por hacer sentadillas con peso. Estoy desmotivada. Pero hay q seguir!

27 oct. 23 par le membre: hochita

Arantxa las calorías las puedes bajar, yo baje 200 más de lo que me calculó y estoy perdiendo

27 oct. 23 par le membre: AmaluPotato


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de hochita

Voir l'Historique Complet

Journal de hochita, 24 oct. 23

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de hochita