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hochita
Journal
24 oct. 23
Journal de hochita, 24 oct. 23
Profil de hochita
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Buen día
Un día más de gym y hoy sin ganas pero hecho!Necesito ayuda
En la App eligiendo opción perder peso me calcula los ss macros;
50 carbos
30 grasa
20 proteina
Y la verdad q no me cuadra
Puesto q es mucho de grasa/carbos y poco proteína
Se puede introducen manualmente los macros? No veo opción
63,1 kg
Perdu jusqu'à présent:
5,9 kg
.
Reste à parcourir:
5,1 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 24 octobre 2023:
831 kcal
Gras: 39,30g | Prot: 38,17g | Glu: 82,97g.
Petit Déjeuner:
Puleva Café con Leche.
Déjeuner:
Persimmon, Italiamo Bechamel, Hacendado Jamón York, Hacendado Puerro, Bacon, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Crema de Puerro y Patata.
Snacks/Autre:
Hacendado Gelatina + Proteínas.
plus...
1852 kcal
Exercice:
Garmin - 24 heures.
plus...
poids stable
16 supporteurs
Encourager
Commentaires
Hola, tienes que ir a informes y pulsar en el símbolo de la Diana, arriba de todo a la derecha, aí puedes cambiar los porcentajes
24 oct. 23 par le membre:
diapek
Muchas gracias!!!
24 oct. 23 par le membre:
hochita
De nada!!
24 oct. 23 par le membre:
diapek
son demasiado poco... aproximadamente 1.8 a 2.2 gr x kilo de proteína 3 a 5 gr x kilo de carbohidratos 0.6 a 0.8 gr x kilo de grasa y no lo hagas por un período de más de 2 meses.... sino deja de ser déficit y pasa a ser tu normal
24 oct. 23 par le membre:
fitness.coach.bianca
interesante
24 oct. 23 par le membre:
Carmenhuelva
Hola, yo estoy en tu lugar con las calorías. Le indique a la aplicación que quiero hacer déficit, pero no se si las calorías que me calcula son en déficit directamente o serían de mantenimiento, es decir, las que gasta mi cuerpo normal. Puede ayudarme me alguien?
24 oct. 23 par le membre:
arantxadiazp
Sí arantxa yo te ayudo... escríbeme al WhatsApp 646 96 82 85 y así te lo calculo
25 oct. 23 par le membre:
fitness.coach.bianca
Gracias Bianca Cuesta mi dèficit No lo cumplo y subo peso Además lesion de rodilla por hacer sentadillas con peso. Estoy desmotivada. Pero hay q seguir!
27 oct. 23 par le membre:
hochita
Arantxa las calorías las puedes bajar, yo baje 200 más de lo que me calculó y estoy perdiendo
27 oct. 23 par le membre:
AmaluPotato
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