Journal de Emel___🦋, 25 oct. 23

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 25 octobre 2023

85,6 kg Perdu jusqu'à présent: 4,9 kg. Reste à parcourir: 20,6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 25 octobre 2023:

797 kcal

Gras: 42,20g | Prot: 31,87g | Glu: 75,34g. Petit Déjeuner: Nescafe Sade. Déjeuner: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması. plus...

2338 kcal

Exercice: RPM - 35 minutes, Google Fit - 23 heures et 25 minutes. plus...

Perdant 3,5 kg par Semaine

9 supporteurs Encourager

Commentaires

Ağırlık çalışıyor musun

14 avr. 24 par le membre: rockteacher

O süreçte spora gitmedim. Bi aydır gidiyorum

14 avr. 24 par le membre: Emel___🦋

Ne güzel başladın Vücudu sıkılaşma olmuştur Bölgesel mi çalışıyorsun

14 avr. 24 par le membre: rockteacher

Tam bi programım yok şuan. Nasıl çalışacağımı tam bilmiyorum

14 avr. 24 par le membre: Emel___🦋

Eğer ağırlık kaldırmaya niyetliysen olur ben de eğitmenlik yaptım bi dönem program yaparız

15 avr. 24 par le membre: rockteacher

Yardımcı olur musun gerçekten? Spor salonu hocaları program vermiyor çünkü

15 avr. 24 par le membre: Emel___🦋

Yazdım emel sana Programa uyarsan aylık şeklinde yaparız

15 avr. 24 par le membre: rockteacher


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