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Começando uma nova rotina. agora tbm com academia. vamos ver como vai ser. acredito q na balança, não verei tanta mudança. Vou observar medidas e fotos😊
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61,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,7 kg.
Reste à parcourir: 5,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1188 kcal
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Gras: 25,81g | Prot: 73,83g | Glu: 168,22g.
Déjeuner: Freegells Freegells Gum, Mamão, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Cenouras, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dîner: Piraquê Biscoito Goiabinha, Café com Leite Integral, Mamão. Snacks/Autre: Café com Leite Integral, Fini Marshmallow Torção Recheadinho, Marilan Biscoito Amanteigado Leite, Dicampi Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. plus...
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2171 kcal
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Exercice:
Vélo Elliptique - 5 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Musculation (Modérée) - 40 minutes, Tapis de Course - 20 minutes, Repos - 6 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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