Journal de Emel___🦋, 01 nov. 23

Profil de Emel___🦋 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 01 novembre 2023

83,1 kg Perdu jusqu'à présent: 7,4 kg. Reste à parcourir: 18,1 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 01 novembre 2023:

801 kcal

Gras: 44,59g | Prot: 25,37g | Glu: 79,31g. Déjeuner: Karışık Yeşil Salata, Mantar Yemeği, Salçalı Makarna, Ayran Çorbası. Snacks/Autre: Şekersiz Türk Kahvesi. plus...

2363 kcal

Exercice: RPM - 40 minutes, Google Fit - 23 heures et 20 minutes. plus...

Perdant 5,6 kg par Semaine

11 supporteurs Encourager

Commentaires

Tebrik ederim

01 nov. 23 par le membre: sevdasolak74

Teşekkürler 🙏💕

01 nov. 23 par le membre: Emel___🦋

Benimde kilom size yakın verelim birbirimize destek olarak

01 nov. 23 par le membre: sevdasolak74

Kilo verme yönteminiz ne? Ben biraz acımasız davranıyorum kendime🥹

01 nov. 23 par le membre: Emel___🦋

İki ana öğün bir veya iki ara öğün yapıyorum 6 dan sonra birsey yemiyorum yemek aralarında 3 ila 4 saat aç durmaya çalışıyorum elimden geldiğince öyle kendine acımasızlık yapıyorum derken çok mu aç bırakıyorsun kendini öyle olunca fazlasıyla geri alıyorsun

01 nov. 23 par le membre: sevdasolak74

Yeni baktım profiline 19 saat açlık ve 600 calori aldığını yazmışsın böyle olunca bir süre sonra daha saldırıyorsun yiyorsun Benimde böyle yaptığım zamanlar olmustu

01 nov. 23 par le membre: sevdasolak74

Omad diyeti ve aralıklı oruç yapıyorum. Eskiden de düzenim böyleydi o yüzden sıkıntı yaşamam. Ama dün ofiste çok yiyemediğim için gece çok acıktım. Onu da atlattım neyseki ☺️

01 nov. 23 par le membre: Emel___🦋

Umarım beraber hedeflerimize ulaşırız 💕

01 nov. 23 par le membre: Emel___🦋

Yok öğlen ofiste ne çıkarsa yiyorum. Yani canım bimgün hamburger çekerse o saat aralığında hamburger de yerim sorun değil. Kendimi kalori açısından kısmıyorm

01 nov. 23 par le membre: Emel___🦋

Anladım insalllah beraber ulasırız❤️

01 nov. 23 par le membre: sevdasolak74


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Emel___🦋

Voir l'Historique Complet

Journal de Emel___🦋, 01 nov. 23

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Emel___🦋