Journal de Micanesa, 15 nov. 23

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creo que bajar de peso se me está volviendo un hábito, lo cual es raro porque siempre me costó bajar de peso. creo que me acostumbré a comer en déficit, debería intentar volver a mis calorías de mantenimiento? Tengo algo de miedo de terminar perdiendo masa muscular y no grasa como tal.

63 kg Perdu jusqu'à présent: 22 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Perdant 0,2 kg par Semaine

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Commentaires

mete más permitidos x semana. date algún gusto. así no perdes los buenos hábitos q ganaste

15 nov. 23 par le membre: cesarali

Creo que si estás conforme con tu peso, es un buen momento para hacerte una antropometría. Así vas a saber el porcentaje de músculo y grasa que tenés, y enfocarte en tu objetivo (a mí me pasó de tener poco músculo en piernas y me pude orientar a eso). Saber cómo es tu composición corporal, te ayuda a armar un plan de acción que no necesariamente te haga subir de grasa y sí músculo (lo que me pasó en los últimos meses).

15 nov. 23 par le membre: lavidadetere

Ambas son buenas ideas, las tendré en cuenta, gracias!

15 nov. 23 par le membre: Micanesa

hola linda! vi tu perfil y para que no pierdas masa muscular necesitas consumir proteina, porque sino se te va a desgastar tu cuerpo y te va a hacer mal, estás comiendo muy poco para toda la energía que usas te quiero por favor cuídate

15 nov. 23 par le membre: maitetas

Para no perder musculo, hay que entrenar fuerza ademas de comer proteínas

16 nov. 23 par le membre: Ale_Sosa


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