Journal de Maxieis, 16 nov. 23

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necesito q me digan que hacer para evitar atracones por favor, no soporto tenerlos

55 kg Perdu jusqu'à présent: 5 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 16 novembre 2023:

1420 kcal

Gras: 37,43g | Prot: 38,93g | Glu: 231,76g. Petit Déjeuner: Nestlé Cheerios Miel, Nutrileche Leche. Déjeuner: Pronto Jarabe Sabor Maple, Nestlé Cheerios Miel, Bimbo Pan Cero Cero, Bimbo Pan Cero Cero, Clara de Huevo. Dîner: Pan Dulce, Nutrileche Leche, Barcel Lunetas, Nutrileche Leche, Nestlé Cheerios Miel. plus...

1778 kcal

Exercice: Vélo d'appartement - 1 heure et 5 minutes, Repos - 14 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

poids stable

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Commentaires

Compra gelatina like, yogur griego ponle frutos rojos y congelarlo parte lo en cuadros son deliciosos y sientes q estas comiendo postre y engañas la. Mente

29 nov. 23 par le membre: lily_benitez_

los atracones los suele generar el estrés. Es por la relación que hay entre el cortisol y la dopamina. Depende también del momento que te den atracones. A mi me dan en la madrugada y siempre suele ser nutella. Pedir que te "escondan" ese tipo de cosas ayuda pero la mejor solución es intentar predecir cuando tienes más hambre y comer más en esas horas. Por ejemplo: Para evitar despertar con hambre, como un plato de 850 cals 2 horas antes de dormir y las demás son alrededor de 600.

29 nov. 23 par le membre: LupoBiancoU

conseguir un hobby, hacer gelatina y comer las calorías que debes

30 nov. 23 par le membre: xirg

como hacen para tener atracones? quisiera tener atracones para terminar toda mi comida 😭

01 déc. 23 par le membre: leo.aaaaa


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