Journal de 2g protein knk, 22 nov. 23

Profil de 2g protein knk | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

arkadaslae ben gyme gidiyorum 3.5 aydir 37 kilodan 45 kiloaya ciktim yeme bozuklugum devam etse de en azindn karnim ac degil artik ve hic abur cubur sagliksiz seyler yemiyorum genelde karbonhidrat tuketmeye calisiyorum (basmati pirinc, tam bugday makarna, karabugday patlagi vs) yagi minumumda tutuyorum 30-40g arasi aliyorum yagi gunluk olarak ve her gun en az 120g protein aliyorum NERDE O 2G PROTEIN💩

45 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 3 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 22 novembre 2023:

993 kcal

Gras: 5,75g | Prot: 86,54g | Glu: 142,12g. Petit Déjeuner: Tavuk Göğüs Eti, Ovadan Basmati Pirinç. Déjeuner: Big Joy Big Whey Classic, Piyale Pirinç Unu. Dîner: Bahar Hindi Fileto, Patates. plus...

Prenant 0,6 kg par Semaine

29 supporteurs Encourager

Commentaires

Bravo asker her set rir1 gidilecek

22 nov. 23 par le membre: FühreRr

Führerr valla haftanin 6gunu antrrmandaym her harekette tukenise gitmiyorum belirli hareketlerde tukenise gidiyorum 👍🏿

22 nov. 23 par le membre: 2g protein knk

Haftada 6 fazla asker 4-5 idealdir

22 nov. 23 par le membre: FühreRr

Gerci recovery oluyorsan cok sorun olmaz ama bir tık zorlar

22 nov. 23 par le membre: FühreRr

Yaaani ben sıkntı cekmiyom bi onceki calistigim kas grubunu calismadn once an az 48 saat dinlendiriyorum o kas grubunu

22 nov. 23 par le membre: 2g protein knk

Bravo asker hayırlı gainzler

22 nov. 23 par le membre: FühreRr

helal olsuuuuunn💌

22 nov. 23 par le membre: benelifsu

sagolunnnn 🤝

22 nov. 23 par le membre: 2g protein knk

Acayip iyi yalnız gidişat. Tebrik ederim, azminden dolayı kutlarım.

23 nov. 23 par le membre: xapenter

BAS LAN

23 nov. 23 par le membre: Afkur59

gerçekten helal olsun, işte hedefe doğru gidişin en güzel örneği :) İlham oldunuz :)

23 nov. 23 par le membre: Hilal3991

protein biraz fazla gibi geldi neye göre hedef belirlediniz programa göre mi

23 nov. 23 par le membre: kirmizi_elmali_kiz

antremanin agirligina gore protein aldigimdan herhangi bi sıknti vekmedm yani degerlerim filan da iyi sindirimdede sikinti olmyr ve bol bol su tuketiyorum

23 nov. 23 par le membre: 2g protein knk

HEPINIZE COK TESEKKUR EDERIM UMARM SIZDE HEDEFLERINIZE ULASIRSINIZZZ 🫶

23 nov. 23 par le membre: 2g protein knk


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de 2g protein knk

Voir l'Historique Complet

Journal de 2g protein knk, 22 nov. 23

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de 2g protein knk