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2g protein knk
Journal
22 nov. 23
Journal de 2g protein knk, 22 nov. 23
Profil de 2g protein knk
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arkadaslae ben gyme gidiyorum 3.5 aydir 37 kilodan 45 kiloaya ciktim yeme bozuklugum devam etse de en azindn karnim ac degil artik ve hic abur cubur sagliksiz seyler yemiyorum genelde karbonhidrat tuketmeye calisiyorum (basmati pirinc, tam bugday makarna, karabugday patlagi vs) yagi minumumda tutuyorum 30-40g arasi aliyorum yagi gunluk olarak ve her gun en az 120g protein aliyorum NERDE O 2G PROTEIN💩
45 kg
Perdu jusqu'à présent:
0 kg
.
Reste à parcourir:
3 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 22 novembre 2023:
993 kcal
Gras: 5,75g | Prot: 86,54g | Glu: 142,12g.
Petit Déjeuner:
Tavuk Göğüs Eti, Ovadan Basmati Pirinç.
Déjeuner:
Big Joy Big Whey Classic, Piyale Pirinç Unu.
Dîner:
Bahar Hindi Fileto, Patates.
plus...
Prenant 0,6 kg par Semaine
29 supporteurs
Encourager
Commentaires
Bravo asker her set rir1 gidilecek
22 nov. 23 par le membre:
FühreRr
Führerr valla haftanin 6gunu antrrmandaym her harekette tukenise gitmiyorum belirli hareketlerde tukenise gidiyorum 👍🏿
22 nov. 23 par le membre:
2g protein knk
Haftada 6 fazla asker 4-5 idealdir
22 nov. 23 par le membre:
FühreRr
Gerci recovery oluyorsan cok sorun olmaz ama bir tık zorlar
22 nov. 23 par le membre:
FühreRr
Yaaani ben sıkntı cekmiyom bi onceki calistigim kas grubunu calismadn once an az 48 saat dinlendiriyorum o kas grubunu
22 nov. 23 par le membre:
2g protein knk
Bravo asker hayırlı gainzler
22 nov. 23 par le membre:
FühreRr
helal olsuuuuunn💌
22 nov. 23 par le membre:
benelifsu
sagolunnnn 🤝
22 nov. 23 par le membre:
2g protein knk
Acayip iyi yalnız gidişat. Tebrik ederim, azminden dolayı kutlarım.
23 nov. 23 par le membre:
xapenter
BAS LAN
23 nov. 23 par le membre:
Afkur59
gerçekten helal olsun, işte hedefe doğru gidişin en güzel örneği :) İlham oldunuz :)
23 nov. 23 par le membre:
Hilal3991
protein biraz fazla gibi geldi neye göre hedef belirlediniz programa göre mi
23 nov. 23 par le membre:
kirmizi_elmali_kiz
antremanin agirligina gore protein aldigimdan herhangi bi sıknti vekmedm yani degerlerim filan da iyi sindirimdede sikinti olmyr ve bol bol su tuketiyorum
23 nov. 23 par le membre:
2g protein knk
HEPINIZE COK TESEKKUR EDERIM UMARM SIZDE HEDEFLERINIZE ULASIRSINIZZZ 🫶
23 nov. 23 par le membre:
2g protein knk
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