|
Вес уходит не спеша. Наверное нужно еще снизить калораж - до 1300.
Надоела одна и та же еда.. курица с капустным салатом да овсянка...
Сытно , но грустно.
Фантазия не работает. Что бы на завтра приготовить?
|
63,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,8 kg.
Reste à parcourir: 8,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1323 kcal
|
Gras: 45,49g | Prot: 88,93g | Glu: 143,93g.
Petit Déjeuner: Кофе, Семена Льна, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Déjeuner: Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Гречка Отварная, Капуста, Морковь, Уксус, Агросельпром Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Dîner: Зеленый Чай, Йогурт Домашний. Snacks/Autre: Курага, Простоквашино Сливки 10%, Чай с Молоком, Сыр Российский, Хлебец, Кофе с Сахаром. plus...
|
|
2709 kcal
|
Exercice:
Vaisselle - 20 minutes, Travail - 6 heures, Fitness - 1 heure, Ménage - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 10 minutes. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Да вообще не ешь ничего - мигом похудеешь.
22 avr. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
22 avr. 15 par le membre: mirabella-87
|
Молоко с солёными огурцами и селёдкой.
22 avr. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
22 avr. 15 par le membre: Yanatrain
|
у меня есть несколько интересных рецептов "когда уже все надоело".
Беру кур грудь (грамм200), брокколи 3-4 соцветия, яйцо (можно белок), +ложка/две отрубей, соль по вкусу. Все в блендер (вжик-вжик), и в формочки, в духовку на 20 минут. Быстро, вкусно, полезно.
22 avr. 15 par le membre: Zubek
|
Берёшь торт, любой... Ну собственно всё.
22 avr. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
взяла чай калмыцкий и читаю ваши комментарии - помогает
22 avr. 15 par le membre: GarmoniaSveta
|
надо овощей набрать, и цветную, и брокколи, и огурцов... тогда курогрудь заиграет яркими красками)
совсем не жрать нельзя - мне ппшницы не разрешают - только 5-6 приемов пищи, распределенные на весь день калории и БЖУ, и чтоб всего хватало)
22 avr. 15 par le membre: GarmoniaSveta
|
чечевицу тушёную попробуй с курицей/грибами с каким-нибудь соусом) бурый рис с морепродуктами с чесноком и соевым соусом
22 avr. 15 par le membre: Margarita.m
|
и да - паста с креветками - это рай!
но только в развратный день - пЬятницу) в этот день я и пью алкоголь - полный релакс!
22 avr. 15 par le membre: GarmoniaSveta
|
Рыбу. Даже мойву просто отварить - уже разнообразие :)
22 avr. 15 par le membre: Natali Nik
|
чечевица - точно! она у меня даже куплена - только грибочков прикупить и готово
бурый рис никогда не брала, но вообще рис у меня плохо переваривается - пломбирует нафиг все выходы)))))
рыба - да - и мойва тоже, а вот скумбрию зря взяла - до сих пор стоит на балконе - надо выкинуть, не моя рыба (фу)
22 avr. 15 par le membre: GarmoniaSveta
|
Лучше сырую. Ещё бОльшее разнообразие. А если в доме вай-фай, то и в туалете не скучно будет.
22 avr. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
Юморист) Сам то так худеешь? На селедке с молоком и сырой чечевице?
22 avr. 15 par le membre: GarmoniaSveta
|
Ultimate Diet 2.0 от Лайла Макдональда
22 avr. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
А сырую я имел ввиду мойву)))))
22 avr. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
только села.. расслабилась.. внесла список
блин - чечевицу не сварила..
когда ж день то кончится!? устала
22 avr. 15 par le membre: GarmoniaSveta
|
22 avr. 15 par le membre: Akrilat
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de GarmoniaSveta
|