Journal de Ikar+, 04 déc. 23

было 3 дня поедание всего что хочу. потом пара дней восстановления. вес не вырос даже немножко снизился. пока всё по плану к концу этой недели я должен быть 103

103,1 kg Perdu jusqu'à présent: 7,9 kg.    Reste à parcourir: 13,1 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1915 kcal

Gras: 88,53g | Prot: 126,78g | Glu: 149,85g.   Petit Déjeuner: Kruazett Хлебец Ржаной, Вязанка Ветчина Сливушка с Индейкой. Déjeuner: Ehrmann Протеиновый Пудинг, Овощное Рагу со Свининой, Макфа Макароны Отварные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рефтинская Колбаса Филейная, Икра Лососевая Имитированная, Йогурт Греческий Teos 2%. Dîner: Nestle Детское Пюре Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Barilla Макароны Вареные , Жареные или Запеченные Куриные Бедра. plus...