+100гр. мда... чё-т, слова культурные заканчиваются... чувствую, что до весны толку не будет ((( вчера питание на 1700 ккал
|
59,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,8 kg.
Reste à parcourir: 4,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2960 kcal
|
Gras: 129,23g | Prot: 97,84g | Glu: 231,58g.
Petit Déjeuner: Магнит Сыр Маасдам, Велком Колбаса Любительская, Лаваш Тонкий, Морковь по-Корейски. Déjeuner: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам, Старково Мясо Индейки в Собственном Соку, Карбонат, Гречка Отварная. Dîner: Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Велком Колбаса Любительская, Урожай Пельмени Домашняя Традиция, Афанасий Пиво Крафтовое Светлое. Snacks/Autre: Седьмой континент Хурма, Табрис Шашлык Свинина Шея, Окей Кекс Ягодный. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|
Commentaires
Надо взвешиваться каждый день с утра. Но брать средний вес за неделю. И сравнивать его с предыдущими средним весом за неделю.
08 déc. 23 par le membre: Adam Smith™
|
У вас хороший результат! Вы молодец!
08 déc. 23 par le membre: 9729303
|
Добрый день. Не мучайте себя зря и не накручивайте, взвешивайтесь раз в неделю/две, психика и нервы целее будут и результат будет радовать, если соблюдать питание и физ.активность
08 déc. 23 par le membre: Dasha...123
|
Adam Smith, спасибо большое! Взвешиваюсь по утрам.
У меня уже более двух недель вес гуляет в пределах 59 кг.
И на сегодняшний день за эти две недели я ни на грамм не похудела(((
09 déc. 23 par le membre: ГалинаТ.
|
9729303, спасибо Вам большое за поддержку!
Но у меня за две недели вес не изменился. Да, были небольшие отвесы, но это всё в пределах 59 кг
09 déc. 23 par le membre: ГалинаТ.
|
Галя, привет , тёзка 🙌 а по объёмам как ? По вещам если смотреть ? У меня весов нет , я по джинсам и платьям отслеживаю. А по весам - что летом была 58, что месяц назад у подруги взвесилась - точно также . Но джинсы говорят другое ). Исхудала )). Блин, совсем не ко времени сейчас новые покупать , праздники , подарки надо покупать , а мне надеть нечего , все висит(. А я люблю в обтяг
09 déc. 23 par le membre: Gala 1707
|
Попримеряй свою старую одежду , может больше порадует , чем стрелка весов
09 déc. 23 par le membre: Gala 1707
|
Dasha...123, спасибо Вам!
Да, очень стараюсь, держу себя в руках. Просто более, чем за две недели, вес не измелся. Как я не пыталась перейти на новую циферку, но увы(((
09 déc. 23 par le membre: ГалинаТ.
|
GalaUmnova, Галина, спасибо большое за поддержку!
Объемы тоже стоят((
Вчера купила себе новую футболочку, но блиин, она узковала и надо бы схуднуть.
Вчера был загрузочный день. Сегодня вторую половину дня проведу на кефире 🙈🤦♀️
09 déc. 23 par le membre: ГалинаТ.
|
GalaUmnova, на прошлой неделе как раз и меряла свои старые платья. Очень плотно сидят. Надо худеть🙈🤦♀️🤪
09 déc. 23 par le membre: ГалинаТ.
|
Галя , ты не делала никогда лимфодренажный массаж ? Волшебная вещь . У меня так . Как будто запускаются процессы похудания ( уменьшения в объёмах ).
09 déc. 23 par le membre: Gala 1707
|
GalaUmnova, Галин, ни разу не делала. Ты дома сама или на массаж ходишь?
09 déc. 23 par le membre: ГалинаТ.
|
У меня почти каждый раз, как сбрасываю около трех килограммов - останавливается вес. В этом случае пробую повышать ккал, примерно неделю две питаюсь на повышенных, вес в пределах 500гр туда-сюда прыгает, затем снижаю ккал на прежний уровень и вес начинает снова активно уходить. Может это у меня только так работает, но почему-то такая вот система.
09 déc. 23 par le membre: 9729303
|
Нет, я ходила на массаж . Летом и вот недавно . Делала очень хорошая массажистка , не одна . В две руки делала с помощницей . Больше двух часов . Я не очень поняла , как это действует . По триггерныи точкам , зажимы мышц снимали . Делается один - два сеанса , она смотрит по необходимости . И в течение 40 дней продолжает работать . Раз в три месяца делать надо . Я в журнале фото даже показывала , ноги до массажа и после . И ей показала в этот приезд . Попросила для рекламы ей мои фотки ). Мне не жалко ). Это у меня последствия короны такие . Застой лимфы в теле (
09 déc. 23 par le membre: Gala 1707
|
Тут надо смотреть что вы едите. Как питаетесь, что по бжу. И чем занимаетесь. Какая активность
09 déc. 23 par le membre: Adam Smith™
|
Adam Smith, в конце октября-начало ноября, питалась на 1300ккал - вес стоял.
Потом перешла на 1700 ккал и вес стал уходить.
Потом заболели дети и активность моя снизилась. Я понизила ккал. Но вес вниз не пошёл. Пробовала опять поднять. И вес только в плюс идёт.
У меня много жиров. Но я посмотрела, что и в ноябре у меня был с ними перебор, однако, около 3 кг тогда ушло.
А сейчас не знаю, что и предпринять. Вчера питание на 1300 было. Шаги более 8 тыс. Минус 200 гр. Но это только отёки уходят, осевшие во мне ранее.
10 déc. 23 par le membre: ГалинаТ.
|
GalaUmnova, Галина, спасибо большое! Нужно будет к весне попробовать. Сейчас просто некогда (((
10 déc. 23 par le membre: ГалинаТ.
|
Слишком много жиров едите.
На кг веса надо 1-1,2 грамма жиров.
Белка по 1,5 г на кг.
Все остальное уже углеводы.
10 déc. 23 par le membre: Adam Smith™
|
Adam Smith, я понимаю, однако, я в ноябре вполне худела на этом количестве жира.
Хотя, может, я и приписываю себе лишние жиры. Допустим, считаю жирное мясо, но жир не ем...
10 déc. 23 par le membre: ГалинаТ.
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ГалинаТ.
|