Journal de Rismaatika, 13 déc. 23

naik sekilo tapi sadar makannya 2 minggu kblkng kotor, nasi liwet, indomie 2 bungkus, es ekopi berkali kali dahlah its oke gpp

67 kg Perdu jusqu'à présent: 24 kg.    Reste à parcourir: 7 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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444 kcal

Gras: 5,14g | Prot: 47,51g | Glu: 52,23g.   Déjeuner: Ikan, Nasi Putih, Daun Singkong. Dîner: Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Snacks/Autre: Kapal Api Kopi. plus...

1794 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...