Journal de Ikar+, 13 déc. 23

К концу недели по плану должно быть 102. Снижаю до 1600кк. Это минимально комфортное при моем образе жизни.

102,6 kg Perdu jusqu'à présent: 8,4 kg.    Reste à parcourir: 12,6 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1808 kcal

Gras: 61,42g | Prot: 154,38g | Glu: 160,21g.   Déjeuner: Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Молочная Станция Творог 0%, Kruazett Хлебец Ржаной, Вязанка Ветчина Сливушка с Индейкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Борщ с Говядиной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Dîner: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Киви, Kruazett Хлебец Ржаной, Вязанка Ветчина Сливушка с Индейкой, Летний День Молоко 3,2%, Минтай Тушеный, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Autre: Киви. plus...