Journal de milene1995, 17 déc. 23

Boa noite querida, a dica minha de quando passei por essa fase e era muito difícil. Coma MUITA salada com um tempero gostoso, sementes e fruta cítrica. Todas as vezes comi isso quando entendi que a noite me dava uma fome louca, deu certo. Hoje em dia de tanto eu tentar tentar deu certo e consigo comer somente o necessário. A salada que eu faço sempre e me ajuda: Alface, rúcula, morango, manga nunca pode faltar, tomate e coloca de tempero óleo de gergelim, sal pouquíssimo e melado ou mel pra ficar agridoce, e sementes nunca falta gergelim, a de girassol e a de abóbora essa é a minha mega salada que eu como com alguma proteína e como até encher mesmo.