|
Codzienny spadek był by za piękny 😉 ale za to cukier 93 💪
|
90,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,4 kg.
Reste à parcourir: 10,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1795 kcal
|
Gras: 86,94g | Prot: 139,72g | Glu: 119,24g.
Petit Déjeuner: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kinder Kinder Cards, Biedronka Awokado Hass, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jajko na Twardo, Czerwona Papryka, Żółta Papryka, Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory Koktajlowe. Déjeuner: Zott Protein Jogurt Kokosowy, Przysnacki Prażynki Solone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Olej Lniany, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jabłko. Dîner: Biedronka Awokado Hass, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Światowid Serek Zakopiański , Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
30 déc. 23 par le membre: klopsik1
|
03 janv. 24 par le membre: vibo69
|
Ostatnio miałam trochę wyżej z rana między 100-120, insulinę 9 więc początek insulinooporności, wskaźnik homa- ir trochę ponad 2. W planach mam badania z krzywą obciążeniową 75g.
04 janv. 24 par le membre: bethebestversionofme
|
krzywą sobie daruj. nie ma nic wspólnego z naturą. nie da się naturalnie zjeść 75g glukozy. od razu wjeżdżaj na LC
04 janv. 24 par le membre: vibo69
|
Mówisz? 😉 Jest mi bardzo nie podrodze do tego badania właśnie 🤣 Wegli staram się jeść do 100g, głównie z warzyw, czasem pieczywo grahamka czy pełne ziarno i ziemniaki. Makaronu, kaszy, ryżu, białej mąki nie jem.
Białko 100-130 g, tłuszcze 40-70 i muszę jakoś zwiększyć je 😉
04 janv. 24 par le membre: bethebestversionofme
|
LC od razu i bez dyskusji. krzywa glukozowa to patologiczne badanie. aby to powtórzyć w naturze no to trzeba min kg winogron i zjeść je tak
04 janv. 24 par le membre: vibo69
|
ogólnie to myślę tego białka to trochę za dużo. chociaż to zawsze lepiej niż jakby to miejsce miały zająć węgle. tłuszcz nie jest ciężko podbić. karkówka zamiast chudego. więcej masła. etc. nie wiem co tam jesz głównie
06 janv. 24 par le membre: vibo69
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de bethebestversionofme
|