|
اتركوا يا شباب يا جماعه بجد اهم حاجه في كل ده الإرادة
فيه ع اليوتيوب قناه تحفيزيه اسمها ابو البلاوي ياريت كل يخس لان. السمنه مقبرة الجمال والصحة
|
94 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 54 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
341 kcal
|
Gras: 10,99g | Prot: 21,53g | Glu: 41,25g.
Petit Déjeuner: شاي, الطماطم, فول مدمس. Déjeuner: البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). Dîner: الخيار (مع القشرة). plus...
|
|
3895 kcal
|
Exercice:
تمارين جسم كامل مكثف - 4 heures, Repos - 12 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,5 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de gana200
|