|
W zasadzie równy tydzień deficytu około 300-350 kcal. Wyszło trochę więcej niż zakładałem tego deficytu No ale jest Ok. Waga 1.4 kg w dół, jestem pewny ze cała woda zbędna zjechała i teraz będzie prawidłowy pomiar od tego
Momentu. Zobaczymy co będzie za tydzień. Obstawiam około 0,4-0,5 kg mniej przy kaloriach około 2700.
|
85,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,5 kg.
Reste à parcourir: 13,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2796 kcal
|
Gras: 147,92g | Prot: 159,47g | Glu: 194,00g.
Petit Déjeuner: Gotowane Marchewki, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa, Roleski Keto Ketchup Sycylijski, Społem Majonez Kielecki, Sokołów Kiełbasa Wiejska . Déjeuner: Roleski Keto Ketchup Sycylijski, Zupa Jarzynowa, Ogórki Konserwowe, Królik, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Dîner: Szynka, Jajko. Snacks/Autre: Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Delicpol Herbatniki, Landrynki. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|