Journal de Boerdam, 10 janv. 24

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Na 8 dagen 1 hele Kg kwijt en op m’n startgewicht. Vanaf nu gaan we stappen maken 🔥

86,9 kg Perdu jusqu'à présent: 2,3 kg. Reste à parcourir: 11,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 10 janvier 2024:

1701 kcal

Gras: 80,03g | Prot: 92,59g | Glu: 150,38g. Petit Déjeuner: Quaker Havermout (40g), Body & Fit Eiwitshake, Koffie. Déjeuner: Komkommer (met Schil), AH Witte Kaasblokjes in Kruidenolie , All Seasons Gemengde Sla, Puntpaprika. Dîner: Honig Familiegerecht Italiaanse Macaroni Ovenschotel. Snacks/Autre: Pink Lady Appels, Volkoren Brood, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Jumbo Scharrel Kipgrillworst, Pink Lady Appels, Gekookt Ei. plus...

2308 kcal

Exercice: Garmin - 24 heures. plus...

Perdant 0,4 kg par Semaine

16 supporteurs Encourager

Commentaires

💪

10 janv. 24 par le membre: Mirre1210


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