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12 janv. 24
Journal de fma44, 12 janv. 24
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8 kg perdu depuis le 3 janvier 2024
alimentation+ 30 min elliptique par jours et 1400 kal par jours 🙏
99,9 kg
Perdu jusqu'à présent:
8,1 kg
.
Reste à parcourir:
11,9 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 12 janvier 2024:
1753 kcal
Gras: 38,97g | Prot: 127,99g | Glu: 212,76g.
Petit Déjeuner:
Pomme Golden, Gâteau au Yaourt, Forever Aloe Vera Gel, Café au Lait.
Déjeuner:
Oeuf, Casino Riz Complet, Lidl Thon au Naturel.
Dîner:
Blanc de Poulet, Casino Pâte Complète.
plus...
2524 kcal
Exercice:
elliptique - 40 minutes, Repos - 16 heures et 20 minutes, Dormir - 7 heures.
plus...
Perdant 11,9 kg par Semaine
3 supporteurs
Encourager
Commentaires
énorme perte💪🏽
12 janv. 24 par le membre:
youss'f☀️
Merci mais oui c'est motivant et je continue 💪😋😋
12 janv. 24 par le membre:
fma44
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