|
Berkurang 9,8 kg dlm 4 bulan bagi aku udah bersyukur banget Alhamdulillah karena aku tidak membebankan diri dengan diet tp aku terapkan untuk merubah pola makan dengan makan sesuai kebutuhan kalori badan ga berlebih dan ga mengurangi semangat untuk diriku ku slowly and healthy
|
70,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,8 kg.
Reste à parcourir: 5,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1207 kcal
|
Gras: 44,36g | Prot: 48,81g | Glu: 160,88g.
Petit Déjeuner: Klepon, Nanas, Nasi Ketan (Ketan). Déjeuner: Ikan Kembung, Pepes Tahu, Nasi Putih, Sayur Lodeh. Dîner: Pepes Tahu, Sambal Goreng, Sayur Lodeh. Snacks/Autre: Kolang Kaling. plus...
|
|
2553 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 15 minutes, Ménage - 59 minutes, Zumba - 1 heure et 31 minutes, Repos - 11 heures et 40 minutes, Dormir - 9 heures et 35 minutes. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
pencapaian kita sama kak. sama2 dari 80 kg dan skrg udh 70,45 kg
19 janv. 24 par le membre: LaselaWulan
|
Berapa bulan kak aku 4bln
19 janv. 24 par le membre: dewisenanti
|
Udah ga sabar pengen liat timbangan di angka 6 wkwkwk... Tp hrs sabar ga boleh pengen buru2 supaya bisa konsisten karena diet sehat itu bukan cuma BB lost tp kesehatan badan dan organ tubuh lebih penting untuk investasi jangka panjang kak hehee
19 janv. 24 par le membre: dewisenanti
|
Ngemil udah gaa kalo makan gorengan masih makan kok tp ttp di hitung kalorinya biar aman hehe
19 janv. 24 par le membre: dewisenanti
|
19 janv. 24 par le membre: EvaFatimah
|
Pastinya aku tenis jogging cardio juga soalnya aku makanannya kadang suka jorok jd diimbangi sm olga
19 janv. 24 par le membre: dewisenanti
|
sama kayak aku kak, gak mau terlalu diet yg mentingin target. krn aku mau diet itu jd kebiasaan bkn keterpaksaan
24 janv. 24 par le membre: cacikur
|
@cacikur bener banget kak yg penting sehat dan bisaa bisa konsisten yaa
24 janv. 24 par le membre: dewisenanti
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de dewisenanti
|